Krevní sraženiny jsou přirozenou součástí obranného mechanismu organismu. Díky nim se po poranění zastaví krvácení. Pokud se však sraženina vytvoří uvnitř cévy bez zjevného důvodu, může být velmi nebezpečná. V žilách dolních končetin může vzniknout hluboká žilní trombóza. Jestliže se část sraženiny uvolní a doputuje do plic, může způsobit plicní embolii, která vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Přírodní prostředky plicní embolii ani hlubokou žilní trombózu nevyléčí. Mohou však být součástí zdravého životního stylu, který pomáhá snižovat některé rizikové faktory.
Pohyb je nejlepší prevence
Jedním z největších rizikových faktorů je dlouhé sezení nebo ležení bez pohybu. Krev proudí žilami pomaleji a zvyšuje se pravděpodobnost vzniku sraženiny.
Pro zdravé cévy je proto důležitá pravidelná chůze, plavání, jízda na kole nebo jiné přiměřené pohybové aktivity. Pokud sedíte delší dobu v práci nebo při cestování, každou hodinu se alespoň na několik minut projděte nebo několikrát procvičte kotníky a lýtka.
Nezapomínejte na pitný režim
Dostatek tekutin pomáhá udržovat správný objem krve a podporuje normální krevní oběh. Dehydratace sama o sobě trombózu nezpůsobí, ale spolu s dalšími rizikovými faktory může přispět ke zvýšení rizika.
Nejvhodnějším nápojem zůstává čistá voda nebo neslazené čaje. Alkohol naopak organismus odvodňuje a ve větším množství není vhodný.
Strava ovlivňuje zdraví cév
Neexistuje žádná potravina, která by spolehlivě zabránila vzniku krevních sraženin. Vyvážená strava však pomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost, normální hladinu cholesterolu i krevní tlak, čímž podporuje zdraví cév.
Jídelníček by měl obsahovat dostatek zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků, luštěnin, ořechů a ryb. Naopak je vhodné omezit nadměrnou konzumaci průmyslově zpracovaných potravin, sladkostí a tučných mas.
Mohou pomoci bylinky?
Některé byliny se tradičně používají na podporu normálního krevního oběhu nebo pevnosti cév. Patří mezi ně například jírovec maďal, pohanka, gotu kola (pupečník asijský) nebo ginkgo biloba (jinan dvoulaločný).
Současné vědecké studie však neprokázaly, že by tyto byliny dokázaly zabránit vzniku hluboké žilní trombózy nebo plicní embolie. Mohou být pouze doplňkem zdravého životního stylu.
Pozor na kombinaci s léky
Mnoho lidí užívá po prodělané trombóze nebo plicní embolii léky proti srážení krve. Některé byliny a doplňky stravy mohou jejich účinek zesilovat nebo naopak oslabovat.
Opatrnost je vhodná například u ginkgo biloby, česneku ve vysokých dávkách, ženšenu, třezalky tečkované nebo doplňků s vysokým obsahem vitaminu K. Pokud užíváte léky na ředění krve, vždy se o vhodnosti doplňků poraďte s lékařem nebo lékárníkem.
Léčivé houby a vitaminy
O léčivých houbách, například reishi nebo outkovce pestrém, se často hovoří v souvislosti s imunitou nebo zdravím cév. Zatím však neexistují kvalitní klinické studie, které by potvrdily jejich účinnost v prevenci hluboké žilní trombózy nebo plicní embolie.
Stejně tak žádný vitamin nebo minerál sám o sobě nedokáže zabránit vzniku krevních sraženin. Největší význam má pestrá strava a odstranění známých rizikových faktorů.
Kouření a nadváha riziko zvyšují
Kouření poškozuje cévní stěnu a zvyšuje riziko řady cévních onemocnění. Významným rizikovým faktorem je také obezita, která bývá spojena s menší pohybovou aktivitou i vyšší zátěží pro oběhový systém.
Udržování přiměřené tělesné hmotnosti a pravidelný pohyb patří mezi nejúčinnější přirozené způsoby, jak zdraví cév dlouhodobě podpořit.
Při dlouhém cestování nezůstávejte bez pohybu
Při několikahodinové cestě autem, autobusem nebo letadlem pravidelně procvičujte nohy, měňte polohu a podle možností se občas projděte. Rizikovým osobám může lékař doporučit také kompresní punčochy nebo preventivní léčbu.
Bylinky na podporu žil a cév
A co podpoří pružnost cévní stěny, normální krevní oběh a sníží rizikové faktory, které cévám dlouhodobě škodí?
Mezi nejznámější rostliny na podporu žil patří jírovec maďal. Evropská léková agentura uvádí přípravky ze semen jírovce u chronické žilní nedostatečnosti, která se projevuje těžkýma nohama, otoky, bolestí, svěděním nebo křečemi v lýtkách.
Pohanka obsahuje rutin, který se spojuje s podporou drobných cév.
Jinan dvoulaločný neboli ginkgo se používá hlavně na podporu prokrvení. U lidí, kteří užívají léky na ředění krve, však může zvýšit riziko krvácení. Proto se nehodí bez domluvy s lékařem.
Česnek může mírně ovlivňovat krevní tuky a krevní tlak. Ve vysokých dávkách nebo v doplňcích stravy ale může zvyšovat riziko krvácení, hlavně při užívání antikoagulancií.
Gotu kola, česky pupečník asijský, se tradičně používá při pocitu těžkých nohou a při žilních potížích.
Opatrnost je nutná také u třezalky tečkované. Ta může ovlivnit účinek řady léků, včetně některých léků na srážení krve. Při léčbě po trombóze nebo embolii proto nepatří mezi bezpečné volby bez konzultace s lékařem.
Přírodní prevence má své hranice
Zdravý životní styl může pomoci snížit riziko vzniku krevních sraženin, nedokáže je však zcela vyloučit. Pokud se objeví náhlý otok jedné nohy, bolest lýtka, dušnost, bolest na hrudi nebo vykašlávání krve, nezkoušejte domácí léčbu ani bylinky. Tyto příznaky vyžadují okamžité lékařské vyšetření.
Zdroje
European Society of Cardiology – Guidelines for Acute Pulmonary Embolism
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)
