Infarkt myokardu patří mezi nejzávažnější srdeční onemocnění. Po jeho prodělání se mnoho lidí začne více zajímat o zdravý životní styl a hledá možnosti, jak podpořit své srdce přírodní cestou.
Internet je však plný protichůdných rad. Vedle doporučení podložených vědeckými studiemi se objevují i návody, které mohou být nejen neúčinné a někdy i nebezpečné.
Přírodní léčba může být užitečným doplňkem zdravého životního stylu. Smyslem přírodní léčby není hledat zázračný prostředek, ale vytvořit takové podmínky, aby srdce i cévy fungovaly co nejlépe.
Co můžete ovlivnit sami
Na vzniku infarktu se podílí řada rizikových faktorů. Některé změnit nemůžeme, například věk nebo dědičnost. Mnoho dalších však závisí na našem životním stylu.
Největší význam má nekouřit, udržovat si přiměřenou tělesnou hmotnost, pravidelně se hýbat, dostatečně spát a omezovat dlouhodobý stres. Stejně důležitá je kontrola krevního tlaku, hladiny cholesterolu i cukrovky.
Právě tato opatření mají podle dlouhodobých studií mnohem větší význam než většina doplňků stravy.
Bylinky podporující zdraví srdce
Řada léčivých rostlin obsahuje látky s antioxidačními nebo protizánětlivými účinky. Jejich působení bývá většinou mírné a projeví se až při dlouhodobém užívání v kombinaci se zdravým životním stylem.
Hloh obecný
Hloh obecnýHloh patří mezi nejznámější evropské léčivé rostliny používané pro podporu činnosti srdce. Obsahuje flavonoidy a další látky, které mohou zlepšovat prokrvení srdečního svalu a mírně podporovat jeho výkonnost.
Některé klinické studie naznačují příznivý vliv u lehčích forem srdečního selhání.
Česnek
Česnek obsahuje sirné sloučeniny, které mohou přispívat k mírnému snížení krevního tlaku i hladiny cholesterolu. Jeho účinky jsou však podstatně menší než účinky běžně používaných léků.
Ve větším množství může zvyšovat riziko krvácení, zejména u lidí užívajících léky na ředění krve.
Jmelí bílé
Jmelí se tradičně používá při mírně zvýšeném krevním tlaku. Vědecké důkazy o jeho účinnosti jsou však omezené. Samoléčba jmelím se nedoporučuje, protože některé části rostliny mohou být jedovaté.
Meduňka a kozlík
Dlouhodobý stres patří mezi významné rizikové faktory srdečně-cévních onemocnění. Meduňka lékařská i kozlík lékařský mohou přispět ke zklidnění organismu a zlepšení kvality spánku. Nepůsobí přímo na cévy ani neléčí infarkt, mohou však pomoci omezit dlouhodobé napětí.
Léčivé houby
Reishi
Reishi obsahuje řadu biologicky aktivních látek. Některé studie naznačují možný vliv na krevní tlak, imunitní systém nebo metabolismus tuků. Dosavadní výzkum však nestačí k tomu, aby bylo možné doporučit reishi jako prostředek proti infarktu nebo ateroskleróze.
Hlíva ústřičná
Hlíva obsahuje vlákninu, beta-glukany a další látky, které mohou příznivě ovlivňovat metabolismus cholesterolu. Je vhodnou součástí pestré stravy.
Vitaminy a minerály
Pokud člověk jí pestrou stravu, většinou žádné speciální potravinové doplňky nepotřebuje. Přesto existují látky, jejichž dostatečný příjem je pro správnou činnost srdce důležitý.
Patří mezi ně zejména draslík, hořčík, omega-3 mastné kyseliny, vitaminy skupiny B a vitamin D. Jejich užívání má význam hlavně při prokázaném nedostatku nebo na doporučení lékaře.
Strava jako součást léčby
Nejvíce důkazů podporuje středomořský způsob stravování. Základem jsou zelenina, ovoce, luštěniny, celozrnné obiloviny, ryby, olivový olej a ořechy.
Naopak je vhodné omezit průmyslově zpracované potraviny, sladké nápoje, nadbytek soli, uzeniny a velké množství živočišných tuků.
Taková strava pomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost, příznivě ovlivňuje cholesterol i krevní tlak a snižuje riziko dalších srdečně-cévních příhod.
Pozor na zázračné návody
Na internetu se pravidelně objevují návody slibující rozpuštění aterosklerózy pomocí citronů, česneku, jablečného octa nebo různých detoxikačních kúr.
Pro tato tvrzení neexistují kvalitní vědecké důkazy. Aterosklerotické pláty nelze jednoduše rozpustit domácími prostředky.
Stejně opatrní buďte u přípravků označovaných jako „čistič cév“, „náhrada statinů“ nebo „zaručená léčba infarktu“. Podobná tvrzení bývají často marketingem, nikoliv medicínou.
A co alternativní léčba?
Ano, pokud ji chápeme jako součást zdravého životního stylu. Bylinky, kvalitní strava, dostatek pohybu, zvládání stresu i léčivé houby mohou organismus podporovat. Samy o sobě však nedokážou odstranit aterosklerózu ani vyléčit infarkt.
Nejúčinnější cestou zůstává spojení moderní medicíny s rozumným životním stylem. Právě tato kombinace podle současných poznatků nejvíce snižuje riziko opakovaného infarktu a zlepšuje kvalitu i délku života.
Zdroje
European Society of Cardiology (ESC)
American Heart Association (AHA)
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)
